Tahtejõud: miks see ei tee sind kõhnaks

Kui ootate päeva, mil ärkate ja *poof* on raudselt tahtejõud Gywneth Paltrow, siis noh... võite oodata päris kaua. Minu arvates ei ole tahtejõud - enamasti - geneetiline õnnistus, mida omab ainult kõhn eliit. Minu jaoks tekib tahtejõud läbi mitmete teadlike pingutuste, mis aitavad hiljem teha häid otsuseid.

Siin on see, mida ma mõtlen:

Kui annan sõpradega väljas einestades leivakorvi edasi, on põhjuseks kas: A.) Sõin enne sööki täisväärtuslikku ja küllastavat toitu ja/või valmistati hilise pärastlõunase suupistega. või B.) Vestlesin endaga veidi, kas leib on tõesti seda väärt või mitte. Küsin endalt alati: "Kui palju ma seda tahan?" (Tavaliselt on vastus: mitte palju!)

Samuti vaatan peaaegu alati enne välja sööma minekut õhtusöögimenüüd, et näha, millised on tervislikud valikud. Nii on mul paika pandud, mida ma tellin, ja keskendun hea valiku tegemisele –mitte selle kohta, millised võivad olla minu isud või mida mu sõbrad tellivad. Ja mõnikord peate olema loominguline. Kui eelroog või juurviljad on parimad valikud, siis tehke sellest oma eine! Pole ühtegi reeglit, mis sind ütleks

on eelrooga tellida. Niisiis, see, mis mõne jaoks võib tunduda tahtejõuna, taandub tegelikult lihtsalt ettevalmistamisele, mida käsitlen hiljem.

Teine mõte, mis mu “tahtejõudu” toidab, on minu usk, et IGA väike suutäis ja hea pingutus loeb. (Väikesed muudatused viivad suurte tulemusteni, mäletad?) Kui sa sööd pidevalt leiba, mida sa tegelikult ei taha; haarates oma töökaaslaste laualt mini Hershey suudlusi; õhtusöögi valmistamise või magustoidu söömise ajal purgist lusikatäit maapähklivõi söömist igal õhtul harjumusest (jah, see on harjumus, mitte teie rahuldamatu magusaisu), siis te tõesti ei harjuta tähelepanelik söömine— mida jah, võib vaadelda tahtejõuna. Mõtlen oma valikutele ja töötan läbi ihade ja impulsiivsete tunnete ning aktsepteerima et pean seda tegema, et saavutada oma eesmärke ja olla oma parim mina.

Ja ma tean, et see pole esimene, teine ​​ega isegi kolmas kord, kui ma seda ütlen, kuid valmisolek on ülioluline. Kuidas on üldse võimalik kontoris bagelitele ja toorjuustukreemidele vastu panna, kui te pole juba kodus tervislikku hommikusööki söönud? Ja kuidas saate suupiste tark kui varustate oma kööki töödeldud, "käivitavate" toiduainetega, mis jätavad alati rohkem isu? Seadke end edukaks! Ärge hoidke oma sügavkülmikut jäätist täis ja siis noomige ennast, et teil pole piisavalt tahtejõud seda nõrkuse hetkel eitada. See pole lihtsalt tore!

Räägi mulle: millised on teie tunded tahtejõu suhtes? Kas näete seda nüüd teises valguses?

– ELLEN COLLIS

Jäta oma kommentaar kohe...

Endast pole ikka veel üleUus Režiim

(Ohkab) Sellest on kaua aega möödas ja ma lõpuks panen või pigem proovin kõike sõnadesse panna. Viimane suhe, mis mul oli, oli mu endise poiss-sõbraga ja me olime koos seitse aastat (sisse ja välja...

Loe rohkem

Kas ta räägib tõtt või ajab mind endast väljaUus Režiim

Olen selle mehega kohtamas käinud umbes 4 kuud. Väidetavalt on ta olnud haige viimased 2 1,2 nädalat, esmalt oli tal gripp, seejärel Strep. Ta arvas, et tal on kopsupõletik, kuid analüüsid välistas...

Loe rohkem

Minu endine ulatas käeUus Režiim

Tere kõigile. Nii et mu endine võttis minuga hiljuti ühendust pärast 7-kuulist kontakti puudumist. Ma räägin lühidalt ja lihtsalt ning ütlen, kuidas ta murdis mu südame (lahkusime aprilli keskel) j...

Loe rohkem