5 pravila kojih se morate pridržavati kada se svađate

Govorite kad ste ljuti i imat ćete najbolji govor za kojim ćete ikada požaliti”- Ambrose Bierce

Konflikti su sastavni dio svakog odnosa. Ne postoje dvije osobe, bez obzira na to koliko su savršeno usklađene, u svakom trenutku se neće slagati u savršenom skladu. Jedno od najvećih postignuća u mom odnosu s mužem nije to što se nikada ne svađamo, već to što se tako dobro svađamo (što zapravo znači da smo dobri u rješavanju sukoba).

To nije bio slučaj ranije u našoj vezi, pogotovo ne kad smo bili zaručeni; onda ako smo prošli dva dana bez borbe to je bio razlog za slavlje. Nekada smo se borili loše i prljavo. Sitne nesuglasice pretvorile bi se u sveopći rat. Nije bilo lijepo i ponekad sam se pitao hoćemo li uspjeti. Ponekad se usred svađe činilo kao da govorimo dva potpuno različita jezika, potpuno nesposobni shvatiti što drugi pokušava reći.

Jedna od najbitnijih vještina koju par mora svladati je učenje kako se dobro raspravljati. Oboje smo morali obaviti neki posao kako bismo došli do mjesta gdje se možemo mirno ne slagati, ali otkako smo se vjenčali, gotovo se nikada ne svađamo. Kada to učinimo, uspijemo to riješiti u rekordnom roku, a nakon toga je naš odnos obično još jači nego prije. To je ono što se tiče sukoba: kada se s njim ispravno postupa, vaš odnos može ojačati. Kada se učini pogrešno, oboje možete početi zadržavati ljutnju i to može narušiti sve osjećaje sreće, ljubavi u vezi.

Pa razgovarajmo o pravom načinu raspravljanja. Prvo, važno je upamtiti da su svađe prilika za rast i da se vi i vaš partner borite za isti cilj (da dođete do mjesta ljubavi i harmonije). On nije vaš neprijatelj niti vi niste njegov, stoga prije svega pobrinite se da uđete u interakciju od a mjesto jedinstva, tako da se svatko od vas zajedno suočava sa sukobom, a ne svatko protiv drugoga.

1. Odgovorite umjesto da reagirate

Naučiti razliku između odgovaranja i reagiranja uvelike će pomoći vašem odnosu, a također je i vrlo vrijedna životna vještina.

Kada odgovorite, vi imate kontrolu; morate odvagnuti svoje mogućnosti i odrediti kako se osjećate i kako biste željeli riješiti situaciju. Ne krivite drugu osobu što je "tjerala" da se osjećate na određeni način jer ste na vozačevom mjestu.

Kada reagirate, oni imaju potpunu kontrolu. Možete reći stvari koje ne mislite, osjećati stvari koje ne želite osjećati. Idete instinktivno i možda ćete požaliti kako ste reagirali. Reagiranje rijetko vodi stvari u pozitivnom smjeru. Vaša trzajna reakcija može biti ljutnja i ogorčenje ili se možete pokušati osvetiti drugoj osobi.

Naučiti odgovarati umjesto reagirati zvuči sjajno u teoriji, ali može biti jako teško u praksi, pogotovo kada su stvari vruće. Stvarno ćete morati steći kontrolu nad svojim umom kako biste to učinili kako treba.

Samo se podsjetite da sami birate kako ćete odgovoriti na ono što se događa; ne morate biti kontrolirani svojim neposrednim reakcijama, koje mogu biti samo manifestacije ljutnje u ovom trenutku, ljutnje koja će uskoro nestati. Kad se prepustite tim prolaznim emocijama, sukob će samo nastaviti eskalirati.

Ne očekujem da vi ili bilo tko prestanete imati negativne misli. Ni nakon godina vježbe to ne mogu i nema smisla da se tu zamjerate. Što bilo koja osoba limenka učiniti je izabrati ne hraniti se negativnošću. Ečak i ako imate negativnu misao ili negativnu početnu reakciju, samo prihvatite da se to događa i donesite svečanu odluku da se tome ne upuštate. Kada to uspijete, tada će ostale dobre navike preuzeti snagu i obrasci sukoba će se riješiti.

Riješi kviz: Jeste li u toksičnoj vezi?

2. Napravi korak unatrag

Ovo je dio učenja odgovaranja umjesto reagiranja. Ako se stvari počnu jako zahuktavati, recite svom partneru da sada jednostavno nije dobro vrijeme za razgovor o bilo čemu da je problem i da biste o tome htjeli razgovarati kasnije. U međuvremenu biste trebali prošetati, otići u teretanu ili jednostavno otići negdje gdje možete biti sami kako biste pustili da se stvari slegnu i steknete malo više jasnoće i perspektive.

U trenucima ljutnje svi se pomalo pretvaramo u dvogodišnjake koji ispadaju. U tom trenutku ne možemo vidjeti dalje od vlastite boli i tjeskobe. Dijete može biti savršeno sretno jednu minutu, smijati se i hihotati i sve je super, ali onda se nešto dogodi i kao da je kraj svijeta. Sve što mogu vidjeti je bol tog trenutka i sreća od dvije minute prije nego što je prestala postojati.

U žustroj raspravi mogli biste potpuno zaboraviti da je ova osoba ispred vas netko koga volite, netko s kim dijelite život, netko kome se divite. Sve što vidite je da je tvrdoglav ili težak i da vam otežava život, a sve dobro u njemu nestaje. Možda je veliki kreten i možda zaslužuje vaš gnjev, ali razgovori vođeni u trenucima ljutnje ili ekstremnih emocija rijetko idu u pozitivnom smjeru. Umjesto toga, stvari obično eskaliraju i pogoršavaju se.

Kao što sam ranije rekao, vi ste u istom timu, a cilj je slagati se i ponovno uspostaviti vezu koju dijelite. Čim se odmaknete od situacije, mogli biste vidjeti stvari u potpuno novom svjetlu; nešto što se nekoliko minuta ranije činilo kao kraj svijeta možda i nije tako velika stvar.

VIŠE: Kako prestati svađati se u svojoj vezi 

3. Dođite do korijena problema

Razlog zbog kojeg mnogi parovi upadaju u krug beskrajnih svađa je taj što se ne bave korijenom problema. Umjesto toga raspravljaju o trivijalnim stvarima umjesto o stvaran stvar.

Jedna velika zamjerka koju žene imaju jest da im tip uopće ne pomaže, a one moraju raditi sve. Možda se posvađaju oko toga što ne iznese smeće ili ostavi prljavo suđe u sudoperu, ali ne rješavaju srž problema. Možda će tvrditi da će neodnošenje smeća privući kukce i glodavce (važan argument!), ali nije u tome poanta. Poanta je u tome da se žena najvjerojatnije osjeća uzeta zdravo za gotovo i možda kao da njezin muškarac ne mari za nju. To je ono što se stvarno događa.

Kad god imate svađe koje se ponavljaju ili se nađete u tome da se bavite nečim što se čini trivijalnim, pokušajte otkriti zbog čega ste stvarno uzrujani.

4. Nemojte se boriti prljavo

U trenutku ljutnje, primamljivo je ubosti protivnika između rebara, ali to nije od pomoći i samo će pogoršati stvari! Pokušajte ne pribjegavati prozivkama, etiketiranju i napadanju kako biste prenijeli svoje mišljenje. Također, klonite se pretjeranih generalizacija. ("Nikad ništa ne radiš za mene." "Uvijek ostavljaš stvari da leže okolo.) Nitko nikada stalno ili nikada učini nešto, i siguran sam da je svaki put kad je netko upotrijebio uvijek ili nikad na tebi to bilo razbješnjelo.

Prozivanje je također problematično. Da, možda je to bilo u trenutku ljutnje, ali kad to izgovorite, ne možete to poništiti i ne znate kako će to pogoditi vašeg partnera i utjecati na njega. Umjesto "Kakav si kreten", možete reći: "Ponašao si se kao kreten." Samo to malo ugađanje čini razliku jer se ljudi uvijek obrane kad im se da negativna etiketa.

Iako vas vaš partner možda izluđuje, zapamtite da on nije sve loše. Da jest, ne biste bili s njim (nadam se). On je zapravo netko koga volite i volite i nikada ne bismo trebali namjerno povrijediti ljude do kojih nam je stalo. To je destruktivno i može dovesti do a toksičan odnos.

… (nastavak – Kliknite za nastavak čitanja 5 pravila kojih se morate pridržavati kada se svađate)

Stranica12>

Ostavite svoj komentar sada...

frustriran i razočaran

Bok Sabrina, želim da znaš da sam pažljivo poslušala tvoj savjet prije nego što sam svog partnera suočila s njegovom prevarom. Također sam ovdje pročitala još jedan članak o varanju, i kako se ponekad ne radi o meni, nego o njemu i tome kako on ima neke praznine koje mora osjetiti.

Pa sam mu se obratila u vezi s tim i naglasila da nisam ljuta, da ga samo želim razumjeti i da možda oboje pristanemo na kompromis. Bio je vrlo iskren u vezi svega, razumijem da mu je potrebna pažnja nekoga drugoga osim mene, što će mu podići samopouzdanje. Pa sam mu dopustio da nastavi svojim putem sve dok to ne skriva od mene i da budem iskren, također da ih ne upuštam u bilo kakvu seksualnu aktivnost, čak ni na internetu. On se složio.

Međutim, nakon dana ove rasprave, još uvijek se osjećam kao da mu još nisam oprostila. Jako me povrijedio. A ipak sam ja taj koji ga uvelike razumijem. Ne tretira me kao partnera, već kao kućnog ljubimca kojeg ne želi uznemiriti. Stoga me stalno pokušava usrećiti, ali nikada ne izražava što želi od mene.

Izrazio sam mu to i sve što on može reći je "reci mi što da radim, ne znam što da radim da zaslužim tvoje povjerenje". Samo mi reci što da radim i ja ću to učiniti da te usrećim.” Ovo je jako frustrirajuće. Jer čini mi se da sam jedini koji pokušava učiniti da ovo uspije. Osjećam da će veza umrijeti sama od sebe ako ništa ne pokrenem.

Da ga ostavim? Viđamo se više od godinu dana.
Molim pomoć! Hvala unaprijed.

Odgovor6. lipnja 2016. 01:45

Sabrina Alexis

Wow, stvarno mi je žao, to zvuči grozno. Jednu stvar koju pokušavam naglasiti jest da svi savjeti na svijetu neće učiniti razliku ako si s pogrešnim tipom ili lošim tipom, a čini se da je to slučaj s njim. Moj savjet je da bježiš kao vrag i izađeš iz ove veze. Vjeruj mi, znam koliko je to teško. Znam da ste uložili više od godinu dana. Ulagali ste, dijelili ste sretna vremena, znate da postoji potencijal... ali ne možete sami. Potreban vam je partner, a ne projekt. Potreban vam je netko tko će se također potruditi da veza funkcionira, i netko tko vas cijeni i želi vas i samo vas! Ako ostaneš u ovoj vezi, to će pojesti tvoje samopoštovanje, to je nešto što ti mogu obećati. Odlazak neće biti lak, ali to je najbolja moguća stvar koju možete učiniti za sebe po mom mišljenju. Nadam se da pomaže…

Odgovor6. lipnja 2016., 9:47 sati

Ne razumijem zašto nije volio biti iako je u početku bio tako gorljivNovi Način

Moj dečko i ja upoznali smo se na aplikaciji za spojeve prošle godine. U početku je bio jako, jako oduševljen, govorio mi je da sam lijepa, slao poruke cijelo vrijeme, čak mi je rekao da bi želio d...

Čitaj više

Nedostaje li mu zbog prostora i bez kontakta!!!Novi Način

Upoznao sam momka na stranici za chat, postali smo bliski prijatelji, razgovarali smo svaki dan na skypeu kao godinu dana, bio je tako sladak i otvoren da je čuo stvari neke na toj stranici koje sm...

Čitaj više

Očajnički želim pronaći onu i skrasiti seNovi Način

Nedavno sam se previše opsjednula time da nemam partnera i da se želim skrasiti. Gotovo očajnički želim ući u vezu. Imam 27 godina. Pokušao sam raditi druge stvari i radim 35 sati tjedno. Ali osjeć...

Čitaj više