喧嘩後の不安: 対処法

このテーマが大好きです! :) 喧嘩した後の対処法に悩んでいる女性は多いと思います。

あなたの戦いを選択したことに同意します。 戦いが近づいていると感じたとき、または状況に満足していないと感じたとき、私はまず呼吸をして、自分の頭の中をすっきりさせることにします。 戦う価値はあるのか? それは私だけですか、それとも私の不安ですか? 自分が怒るのは正当なことだとわかった場合は、まず一呼吸置く時間を取ると、感情に負けずに、大人の方法で相手に対処するのに役立ちます。 さらに、私たちがドラマや泣き声などなしに誰かに物事を話すとき、それははるかに大きな影響力を持ち、私たちはより真剣に受け止められます。

でも、そう、それにもかかわらず、私は喧嘩の後はいつも不安になります…彼は私の話を聞いていましたか? 私は正しいことを言ったでしょうか? それは私たちのことを悪い方向に変えることになるでしょうか? 彼は今、私に対してどんなイメージを抱いているでしょうか? など…など。
男性は愚かではありません。 彼らは私たちの声を聞いています。 彼らは争いが嫌いで、常に争いを避ける方法を見つけようとするため、現時点ではそのようには見えません。 しかし、彼らは私たちの声を聞いています。 しかし、男には戦いで起こったことを処理する時間が必要であり、時には一人で。
私たちの仕事はそれを信頼し、私たちとこの関係のために最善を尽くすと信じることです。 あまりにも頻繁にそうではないとしても、そのとき、彼はその人ではないかもしれないことに気づきます。

喧嘩の後でもまだ不安を感じている場合は、一緒にいて素晴らしい友達を非難します。 それらは私が自分に正しい質問をするのに役立ちます。 あるいは、私はここに来て、私を理解してくれていると感じることができ、同じように私を助けてくれる素晴らしい人々と一緒にいます:)

OCDの部分に関しては、彼はすでにそれを知っています、おそらく最初からそれを知っていました、それでも彼はあなたを選びました。 彼はありのままのあなたを受け入れてくれます。 だから、自分自身に取り組み続け、彼を信じてください、そうすればすべてがうまくいくはずです:)

私はOCDを患っており、多くの場合、侵入的な思考として現れます。 それは私のボーイフレンドにとって時々関係における物事を困難にし、意見の相違の後に私の否定的な感情を長引かせる可能性があります。 しかし、私は彼にそれを隠そうとしなくなったので、ずっと楽になりました。 このことと、口論の後にあなたがどのように感じているかを彼に説明しましたか? 議論や意見の相違に敏感であるのは欠点ではありません。このようなことに対するしきい値は人それぞれだと思います。 私は誰との意見の相違にも非常に敏感で、対立することが本当に嫌いです。 私のOCDのやり方について彼氏と話し合って以来、私たちは二人ともずっとうまく対処できるようになりました。 今、私がこのようになっている場合、私は彼に「侵入的な考えを持っています」と言うでしょう、そして彼はそれがOCDが彼に話しかけていることを理解しています! それは私たちにとってはうまくいきます。 CBT テクニックとセルフトークは、OCD と一般的な不安/不安の問題の両方に役立ち、いくつかのテクニックを検討する価値があるかもしれません。 また、ネガティブな考えが逃げ出す前に、頭の中からネガティブな考えを一掃する良い方法として、タラディが瞑想を提案したことも気に入っています。

こんにちは、ジョジョさん

思慮深いご回答をありがとうございました。 ここに私と共感できる人が他にもいると知って安心しました!

はい、彼は私のことを隅から隅まで知っています。 私たちは私の OCD について徹底的に話し合いましたが、彼はとても忍耐強く、愛情深く、理解のある人です。 彼は受動的攻撃性を減らすと誓っており、私は本当に…「落ち着く」ために勇敢に努力しているところです。これより適切な表現が見つからないのですが。

そう、この冬はヨガとスキーを始めるつもりです! また、Buddhify 瞑想アプリは、外出先での禅に最適です。

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