10 sinais de que você é tóxico (e como melhorar!)

Eu tenho falado muito sobre como saber se você está em um relacionamento tóxico… mas e se você for a pessoa tóxica?

Eek! Agora, essa é uma verdade que nenhum de nós quer admitir. Mas às vezes você tem que dar uma boa olhada no espelho, especialmente se você se deparar com os mesmos problemas repetidas vezes sem mudar nada.

Ser uma pessoa tóxica não é um destino final ou uma sentença de morte. Não é como se você nunca pudesse mudar ou se libertar. Todos nós passamos por períodos em que somos um pouco tóxicos, então, se você se identificar com algumas dessas coisas, saiba que é 100% possível mudar.

Às vezes são simplesmente comportamentos tóxicos, outras vezes é uma personalidade totalmente tóxica. Mas o primeiro passo é identificá-lo para que você possa começar a fazer mudanças para se colocar em um caminho melhor e se tornar uma pessoa mais feliz e saudável.

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Ele o culpa por suas próprias emoções/humores negativos (o que faz com que você pise em ovos porque ele pode estar chateado)?

  1. Sim

  2. Não

  3. Às vezes


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1. Você não está feliz por outras pessoas

Isso é complicado e acontece com o melhor de nós de vez em quando.

Se você acha que realmente luta para se sentir feliz por outras pessoas, isso geralmente indica que você não está satisfeito em sua própria vida de alguma forma. As pessoas que são felizes e realizadas em suas próprias vidas geralmente são felizes por outras pessoas, porque não?

Pode ser muito difícil se, por exemplo, você está solteiro há muito tempo e todos ao seu redor estão se relacionando ou noivos e casados. Ou você está lutando financeiramente e seus amigos estão recebendo aumentos e promoções.

O ponto a ser lembrado, porém, é que eles não estão tirando nada de você. Outra pessoa recebendo algo não está removendo algo de sua vida. Se seu amigo ficou noivo, isso não tira nada de você. Isso não significa que você vai ficar solteiro para sempre.

Em vez de se alimentar de ciúme e conversa interna negativa, use-o como combustível para inspirá-lo a conseguir o que deseja. “Se isso aconteceu com eles, pode acontecer comigo!”

MAIS: Maneiras de saber que você está em um relacionamento tóxico

https://www.youtube.com/watch? v=7ZCZAj82M4M.

2. Você tem um problema com todo mundo

Você tem um problema com todos em sua vida? Todo mundo é muito egocêntrico, egoísta, narcisista e mesquinho? Você sente que todo mundo está atrás de você? Você tem críticas para qualquer um e todos o tempo todo?

Se você fizer isso, eles podem não ser o problema. É você.

Às vezes nos encontramos cercados por pessoas terríveis, mas se isso é uma ocorrência diária para você, é hora de se olhar no espelho.

É um sinal de que você não está aceitando a responsabilidade por sua própria vida e pode realmente estar levando as pessoas a se comporte dessa maneira com você porque eles estão simplesmente reagindo a qualquer negatividade que você está constantemente colocando lá.

MAIS: Sinais de alerta de um relacionamento tóxico

3. Você ama o drama

Talvez você mexa a panela. Talvez você goste de fofocar. Você não pode deixar de começar um drama apenas para ter um pouco de emoção em sua vida e algo para conversar.

O drama é uma fuga e um mecanismo de enfrentamento realmente doentio. É uma fuga de seus problemas ou talvez você goste de ver outras pessoas tendo problemas para distraí-lo das coisas que você está evitando ou odiando em sua própria vida. Como dizem, “a miséria adora companhia”.

Talvez você seja uma rainha do drama porque gosta de atenção. Você tem que ter os holofotes sobre você para se inserir em problemas ou criá-los por diversão.

MAIS: Como Ter um Relacionamento Saudável

4. Você acha que sabe mais

Eu caio nessa armadilha! Às vezes é difícil não agir como o especialista em tudo, quando você sente que sabe mais e todo mundo está errado.

Isso também pode se manifestar como sendo controlador, porque de alguma forma você se sente fora de controle em sua própria vida.

Talvez você pense que sabe mais, mas também precisa ter empatia e reconhecer que nem sempre é tão fácil para as pessoas mudarem. Nem sempre é tão fácil deixar esse relacionamento ou esse trabalho ou se defender para os membros da família.

Você provavelmente tem sua própria experiência disso, então deve ser capaz de reconhecer e ter compaixão quando alguém está lutando nessa área.

Quando ficamos frustrados com outras pessoas assim, muitas vezes é frustração dentro de nós mesmos por não fazer. o que sabemos que deveríamos ter feito em uma situação e vemos isso como uma chance de “corrigir” onde nós mesmos fomos errado.

5. Você não pode aceitar a responsabilidade

Nada nunca é sua culpa. Você olha para fora e culpa todos os outros - você culpa as pessoas, as circunstâncias, sua educação, a economia, etc. Qualquer outra coisa que não seja você e suas próprias escolhas. Você não admite onde pode estar errado e eu entendo. É uma coisa muito difícil de fazer.

Este pode ser um indicador muito importante de que você tem problemas não resolvidos com os quais precisa começar a lidar.

Se você sempre precisa de um bode expiatório, é um sinal de que está deixando uma mentalidade tóxica comandar sua vida. Não é porque todos os homens são idiotas, seus pais bagunçaram você, a sociedade, a economia, o patriarcado.

Não existe realidade em que você esteja 100% livre de qualquer responsabilidade o tempo todo.

6. Você não é legal

Olha, existe aquela famosa expressão que “pessoas feridas machucam pessoas”. Se você está se sentindo ferido e magoado, é fácil atacar e ferir os outros.

Você é uma pessoa legal? Ou você é mau, desagradável e rancoroso?

Você ataca facilmente todos ao seu redor e ataca a menor coisa? Você está cheio de ressentimento, raiva e amargura?

Trabalhe apenas para ser mais legal. É tão fácil ser legal com todo mundo. A gentileza não custa nada e, honestamente, fará você se sentir melhor consigo mesmo. É inevitável.

7. Vampiro Emocional

Você suga a energia de outras pessoas para atender às suas necessidades emocionais.

Os vampiros emocionais têm uma necessidade excessiva de validação. Se você é uma dessas pessoas, suga os outros para se sentir bem consigo mesmo, para buscá-lo e sempre estar ao seu lado quando precisar deles, mesmo que não retribua o favor.

Você basicamente está drenando para outras pessoas e elas não se sentem bem perto de você. Eles sentem que a vida foi sugada deles quando passam um tempo na sua presença e começam a evitá-lo.

MAIS: 10 coisas que pessoas confiantes fazem de diferente em namoro e relacionamentos

Esse comportamento tende a vir da crença de que o mundo lhe deve algo. Você está magoado e sentindo uma falta, então sente que deve o que quer que esteja constantemente tirando dos outros e não devolvendo.

8. Você é auto-envolvido

É tudo sobre você e seu drama. Você é sempre a prioridade número 1 e as necessidades de todos os outros estão abaixo de você.

A verdade é que relacionamentos saudáveis ​​são recíprocos. Eles exigem um dar e receber para ter sucesso e ser bom para ambas as partes. Isso é verdade tanto para relacionamentos românticos quanto platônicos (e até mesmo para aqueles com família).

Se você está preocupado apenas consigo mesmo, que valor está oferecendo às outras pessoas?

MAIS: Como construir confiança e conhecer o seu valor

9. Você é passivo-agressivo

Tenho certeza de que todos nós já lutamos com isso em algum momento de nossas vidas. É um sinal de que você não se sente à vontade para expressar abertamente como se sente e articular suas necessidades. E então você acaba fazendo isso de uma forma indireta que não te dá o que você quer e também faz com que outras pessoas se sintam negativamente em relação a você.

Isso pode acontecer se você tiver um trauma não resolvido e acabar fazendo de tudo para evitar conflitos ou confrontos. Em vez de ser claro e direto sobre como está se sentindo, você escolhe ser passivo-agressivo.

Então você se sente ressentido quando não está atendendo às suas necessidades e desejos. A chave é começar a reconhecer se e quando você está fazendo isso para começar a ser mais claro em sua comunicação.

Caso contrário, você se encontrará sem relacionamento, sem amigos e ninguém quer estar perto de você porque você é ressentido e negativo.

MAIS: 11 maneiras de encontrar a verdadeira felicidade

10. Você acha que é tóxico

Olha, se você acha que é tóxico ou se identifica com alguns desses pontos, isso não significa que você seja uma pessoa totalmente tóxica. Você deve ser capaz de reconhecer se e quando está fazendo essas coisas para poder escolher agir de maneira diferente e começar a obter melhores resultados.

Se você suspeita que tem alguns comportamentos tóxicos, isso significa que algo está acontecendo e você não está no seu melhor.

Então, qual é a solução?

Muitas vezes, esses comportamentos decorrem de experiências passadas, seja de sua infância, relacionamentos anteriores ou qualquer outra coisa. É o produto de sentir mágoa e dor profundas.

Uma vez que você pode reconhecer isso, você pode começar a se curar disso. Se você optar por trabalhar sozinho, com um terapeuta ou por meio de livros de autoajuda, é importante comece a lidar com isso para que você possa ser a melhor versão de si mesmo que você ama e outras pessoas adoram ser em volta.

Outra coisa simples que você pode começar a fazer é pensar em uma época em que você estava sendo o melhor de si e amando sua vida. Tente aproveitar essa energia e essa mentalidade que você tinha.

O que você estava pensando? O que você estava sentindo? O que você estava fazendo? Essa versão de si mesmo já existe. Concentre-se em se tornar essa pessoa e seguir em frente.

Trabalhe no que você pode controlar. Você não pode controlar como as outras pessoas agem ou o que elas ganham na vida. Você só pode controlar a si mesmo, o que pensa, como se sente e o que faz.

Comece por aí e concentre-se no que está dentro de sua esfera de controle. Esses pequenos passos começarão a se transformar em experiências maiores e melhores em sua vida.

E por fim, seja grato. Ter uma “atitude de gratidão” é uma ferramenta tão poderosa que está disponível para você a todo e qualquer momento.

Se você achar que é uma pessoa tóxica ou pelo menos tem alguns comportamentos tóxicos, provavelmente é devido a você está se sentindo triste, com raiva ou alguma outra emoção negativa que está mascarando algo que você precisa lidar com.

É uma perspectiva negativa da vida que está pintando sua realidade e tudo nela. Garanto que existem coisas boas na sua vida, pelas quais você pode reconhecer e agradecer.

Tente manter um diário de gratidão, meditar ou encontrar alguns momentos tranquilos em que você possa se sentir grato por algo como seu café da manhã e o sol brilhando.

Espero que isso tenha sido realmente perspicaz para você e que você tenha conseguido algum reconhecimento e ferramentas para ajudar a lidar com qualquer comportamento negativo e tóxico que possa estar cometendo.

Deixe-me saber como isso ajuda e se você tiver alguma dica ou truque que eu não mencionei e lembre-se de se inscrever em nossa lista para obter mais conteúdo excelente.

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